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Plat équilibré à base de gratin de chou-fleur

des Apports journaliers recommandés (2100 kcal) ²

Gratin de chou-fleur (250 g)

avec salade (30 g) et 2 c.c. de vinaigrette (10 ml)

1 morceau d'emmental (30 g)

1/10 de fondant au chocolat (60 g)

1 morceau de pain (40g)

Eau à volonté

Sources et références : 

1. Les calories ont été calculées selon la base de données CIQUAL 2013 et avec les valeurs du fondant au chocolat, Nestlé...

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Date: 2018-01-09 19:56:41

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Chou rouge aigre-doux | Croquons La Vie - Nestlé

Coupez le chou en quatre, enlevez le trognon et émincez-le finement.

Pelez les pommes, enlevez le coeur et coupez-les en tranches de 2 mm d'épaisseur.

Dans une cocotte, faites revenir les oignons dans l'huile à feu moyen pendant 5 minutes.

Quand les oignons sont bien dorés, ajoutez les pommes, le sucre et...

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Date: 2018-01-09 20:14:50

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