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Croquettes de chou-fleur faciles (recette avec ou sans ...
20 g de fromage râpé
25 g de parmesan râpé
30 g de chapelure
huile d'olive (si possible en spray)
sel et poivre
SANS ROBOT :
Faire cuire les bouquets de chou-fleur dans de l'eau bouillante salée ou à la vapeur environ 20 min. Égoutter et verser dans un bol. Les écraser à la fourchette.
Préchauffer le four à 190°C.
Ajouter le demi oignon émincé et la chapelure. Ajouter le fromage râpé et le parmesan râpé. Saler et poivrer.
Ajouter un oeuf et bien mélanger. Ajouter la ciboulette. Bien mélanger le tout.
AU COMPANION :
Faire cuire les bouquets de chou-fleur à la vapeur environ 20 min. N'oubliez pas de mettre...
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Classement des recettes salées de 4 à 6 sp - ChezCachou
Filet de julienne en croûte de curcuma 5 sp : recette
Courgettes farcies ricotta et bacon 5 sp : Recette
Salade de crozets 5 sp recette
Curry light d'encornets 5 sp recette
Salade de fusillinis aux tomates 5 sp recette
Patate douce farcie au fromage frais et boeuf séché 5 sp recette
Bób w smietanie ou fèves à la polonaise 5 sp recette
Poulet tandoori au lait de coco 5 sp : ...
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Purée de pommes de terre et courge butternut - ChezCachou
10 Janvier 2017 , Rédigé par Cachou Publié dans #companion , #light , #sans gluten , #recettes végétariennes , #weight watchers
Je réalise cette recette de purée de pommes de terre et courge butternut dans mon robot Companion mais vous pouvez la faire au Cookeo, Thermomix ou sans aucun robot. J'aime bien cuire mes aliments à la vapeur et le Companion est très bien conçu pour ce type de cuisson.
Si vous êtes adeptes de Weight Watchers la part vaut 3 sp / personne.
Ingrédients pour 2 personnes :
150 g pommes de terre
100 ml de lait écrémé
5 g beurre
sel et poivre
Dans un premier temps, il faut...
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Index recettes Weight Watchers - ChezCachou
14 Avril 2018 , Rédigé par Cachou Publié dans #weight watchers , #light
Je déclare la reprise Weight Watchers 2019 officiellement ouverte !
Voici l'index de toutes mes recettes Weight Watchers réunies par ordre alphabétique. Il est classé par sp et par catégorie sucré ou salé. Toutes mes recettes ont été mises à jour avec...
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Kapusta z grzybami ou chou mijoté à la polonaise - ChezCachou
Les recettes de chou sont souvent très light et donnent une bonne satiété. J'ai passé toute mon enfance polonaise à manger du chou :) Je vous propose aujourd'hui de tester la recette polonaise de "kapusta z grzybami". Il s'agit d'un chou mijoté aux champignons séchés.
Pour les adeptes de Weight Watchers la part vaut 1 sp/personne.
Ingrédients pour 4 personnes :
300 g de chou blanc
1 oignon
30 g de champignons séchés (type cèpes, etc...)
1 cs huile d'olive
sel et poivre
Dans 1 L d'eau faire cuire les champignons séchés durant plusieurs...
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Classement des recettes salées de 0 à 3 sp - ChezCachou
Galette aux courgettes, quinoa et chèvre 2 sp : recette
Mijoté de carottes et endives 2sp : recette
Salatka szwedzka 2 sp : recette
Gaspacho light de légumes d'été 2 sp : recette
Soupe froide de melon et sa brochette au jambon de Parme 2 sp : recette
Légumes du soleil marinés cuits à la plancha 2 sp : recette
Figues rôties au miel 2 sp : recette
Golabki ou chou farci à la...
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